E aí?

Oi gente!

Amanhã é sábado!!! Deliciaaa!!!

Bom, depois de 15 dias conturbados pela TPM a bichinha melhorou e to conseguindo me controlar. Falta bem pouquinho pra eu alcançar a próxima meta! Então foco, foco e foco!!!

Preciso começar atividade física, mas o que eu faço com a preguiça??? Só Jesus na causa viu...

Meu cardápio de ontem:

CDM: 01 mini pão frances integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de muçarela + um copo de café com leite desnatado com adoçante.

Lanche da manha: 01 marilan magic toat light

Almoço: 1 colher de servir de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 bife grande + salada de acelga, palmito, cebola e couve flor.

Lanche da tarde: 01 Nespera

Jantar: 01 rap 10 (do normal, não acho o integral pra comprar) + 3 fatias de peito de peru + 2 fatias de muçarela + 1/2 copo de ades de maracujá.

Ceia: 01 saco pequeno de pipoca sem gordura + 1/2 copo de clight de morango + 01 talento de 25gr.


To usando o aplicativo nutra bem e mesmo com o chocolate, consegui ficar dentro das calorias.


Vamos nos cuidar no final de semana!


Grande beijo.