Bom dia!!!

Bom dia, genteee!!! Aqui faz muitooooo frioooo!!!rsrsr

Como vocês estão???

Ontem fiquei sabendo que a academia reabre segunda sem falta... Adivinhem quem estará lá logo pela manhã?????? EUUUUUUUUU!!!!!!!!!rsrsrs... Estou até ansiosa!!!

Por falar em ansiedade, a TPM está dando sinal, aí eu fico mais gulosa... Ontem apesar de ter comido bem, senti fome várias vezes, se bem que eu acho que é organismo reclamando a redução de calorias, pode reclamar a vontade, por que eu não vou ceder!!!rs

Cardápio de ontem é nota 6, por que eu não comi nenhuma fruta... E bebi uma quantia razoavel de água, quase dois litros, mas ainda não é o suficiente!!!

Cardápio (ontem)

Café da manhã

1 fatia de pão integral - 12
1 c de queijo cottage - 7
Café com leite desnatado - 10

Almoço

4 c de arroz - 40
1 c pquena de feijão - 23
2 bifes pequenos - 50
Tempero - 15
Salada de repolho e tomate - 0

Lanche

1 polenguinho light - 15
Café com leite desnatado - 10

Lanche 2

1 hamburguinho - 100

Jantar

Sopa de legumes - 35

Total - 317 pontos ou 1141



Obrigada pelos comentários, gente!!!!


beijos