Bom dia e cia. rsrsrs

Bom dia!!!!! Genteeeee, não consigo mais passar um dia sem vir aqui, visitar vocês e ler os comentários que eu recebo e amooooo!!!

O dia ontem foi nota 8, por que bebi pouca água... mas no mais foi tudo legal!!! Juro que estou espantada com esse controle que surgiu dentro de mim!!! Deve ser fruto da terapia, que eu já comentei aqui que estava dando resultados!!!

Ontem a noite fui ao supermercado fazer umas comprinhas light... Comprei iogurte molico, gelatina light, miojo light, bolacha de aveia, polenguinho light, queijo cottage, pão integral light...


Cardápio (ontem)

Café da manhã

1 fatia de pão integral light - 12 pontos
1/2 colher de sopa de requeijão light - 10
café com leite e adoç. - 10

Almoço

3 c de arroz - 30 pontos
1/2 concha de feijão - 14
2 fatias finas de lombo - 45
3 buques de brócolis - 10
tempero - 15

Lanche

Molico de ameixa - 19

Jantar 1

2 conchas de sopa de fubá com espinafre - 75

Jantar 2

2 conchas de sopa de legumes - 50 pontos
1 c de geléia de abacaxi - 20

Total - 310 pontos ou 1.116 calorias.

Pense nisso:

30% -> menor é o seu risco de morrer de doenças cardíacas quando você come três ou mais porções de vegetais por dia.

Fonte: Circulation (Women's health, maio 2010)

Beijãoooo!!!!