Feriado, tédio, caminhada ecológica...

Bom dia genteeee!!! Ontem fiquei com uma preguiça de postar e de comentar no blog de vocês!!! Mas eu visitei quase todo mundo...

Fiquei entediada o dia todo, feriadão e nadaaaaa pra fazer....rsrsrsrs

Mas a alimentação foi boa, nota 8 por não beber a quantia de água que eu deveria beber!!!rs

Amanhã é dia da caminhada ecológica... Tomara que dê tudo certo!!!rs

Cardápio de ontem

Café da manhã

1 fatia de pão integral - 12

1 c de cottage - 7

Iogurte molico - 13

Almoço

5 c de arroz - 50
1 concha pqna de feijão - 23

1 pedaço de costelinha - 60

1 pedaço pqno de mandioca cozida - 20

Lanche

1 iogurte molico - 13

Jantar

Sanduiche (2 fatias de pão integral light, 1 c de cottage, 2 fatias de peito de peru e alface) - 51

1 copo de café com leite - 10

Iogurte molico - 13

Ceia

Leite desnatado com nescau - 30

Total - 302 pontos ou 1.087 calorias


Fique ligado:

Os refrigerantes light podem não engordar - tampouco fazem bem a saúde. Um estudo realizado pela Universidade de Havard, nos EUA, mostrou que mulheres que ingeriam duas ou mais doses diárias da bebida adoçada artificialmente apresentaram uma redução de 30% na funções renais. Como quem consumia a versão normal não sofreu o problema, os pesquisadores acreditam que o adoçante seja o culpado. A boa noticia: beber apenas uma dose diária não causou alterações.

Fonte: Women's health, maio de 2010.

Beijos e ótimo final de semana!!! Light hein...