O dia ontem foi lindo, perfeito... Pelo menos do ponto de vista da R.A....rsrsrs
Eu só preciso parar de ser preguiçosa e ir fazer alguma atividade fisica, por que a gente sabe o quanto exercicio faz bem a saúde!!! E beber mais água, por que confesso que não bebo quase nada de água... tenho que forçar a faze-lo... Mas é pro meu bem!!!rs
Me inscrevi para a 3ª caminhada ecológica de São Luiz do Paraitinga, que ocorrerá no dia 5 de junho, são mais ou menos 20kms rumo ao Núcleo Santa Viriginia. Paisagem deslumbrante e cenário encantador!!!
Cardápio de ontem:
Café da manhã
Café com leite - 15 pontos
Almoço
3 colheres de arroz - 30
1 concha pequena de feijão - 20
1 bife - 56
Salada de pepino, repolho e tomate - a vontade
Tempero - 15
Lanche
5 unidades de damasco seco - 15
Jantar
Miojo - 100
Ceia
Leite com nescau e aveia - 45 pontos
Total: 296 pontos ou 1056 calorias.
Viram que lindo??? Até me sobraram uns pontinhos...
Beijos e obrigada pelas visitas!!!
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Olá minha querida!!
ResponderExcluirVc irá conseguir, pode crer!!
Vamos juntas q nós somos mais fortes
Obrigada pelo carinho flor!
E vamos beber água hein!!
bjinhus
Qui beleza hein Raquel!
ResponderExcluirRealmente tem q balançar a preguiça e fazer uma atividade física, olha vale tudo, polichinelos em casa, dançar...não tem desculpa!!!! Agua tbém to tentando beber mais, mas é dificil né!
Bjocas
Oi, lindinha..
ResponderExcluirEspero que goste da caminhada..
Acredito que vc vai amar e gsotara de fazer outras vezes..
Bjus no coração..
Bom final de semana..
Tudo lindo por aqui, bom demais de ver amiga, parabéns
ResponderExcluirMas olha, melhora o café da manhã ta benhê??Hj tbm comi mal, mas n é bom pra saúde.
Bjão e se controle no final de semana
Oi Raquel,to te seguindo tbm!!!!!
ResponderExcluirQ lindo,dia perfeito hem!!!!
Tbm to tentando me mexer um pokinho,comecei a fazer caminhada e curti bastante!!!!!
Tenho bike ergométrica em casa,mas acabo nem fazendo!rsrsrsrsrsrsrs
Mas aos poucos a gente consegue,começa a se mexer e pegar gosto pela coisa!!!!!!!
Bjuuuuuuuuuuuuuuuuusssssssss
Passando pra conhecer seu cantinho...
ResponderExcluirAcho que você só não encontrou a atividade certa, sabe eu odiava a academia, e hoje não fico um dia sem ir... Chego a sentir falta quando tem feriados...
Grande Beijo e Um Bom fim de semana light!