Cardápio de ontem (16 de janeiro de 2008)

Café da manhã: 1 Torrada integral com requeijão light e 1/2 copo de leite desnatado com achocolatado light.

Almoço: 3 colheres de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 2 almondegas e salada de repolho, cenoura e chuchu. Gelatina diet de abacaxi.

Lanche da tarde: 1 banana assada no micro - ondas com canela. Gelatina de abacaxi diet.

Janta: sanduíche de, 2 fatias de pão integral e 2 colheres de requeijão, 1/2 copo de leite desnatado com café soluvel.

Ceia: 1 fatia de pão integral com patê de atum light. Flan de chocolate diet.

Não resisti, mas não exagerei: 3 latas de cerveja.