Meu cardápio hoje:
Café da manhã: 1 Potinho de iogurte desnatado
Almoço: 3 colheres de arroz integral,1/2 concha de feijão, 1 bifé grande e salada de repolho com cenoura e abobrinha. 1 Copinho de gelatina diet de amora.
Café da tarde: 1 Torrada Média com requeijão light e um copo de leite desnatado com café e adoçante e 1 Copinho de gelatina diet de amora.
Jantar: Sanduíche com 2 fatias de pão integral light, atum light, uma colher de maionese light e repolho com cenoura. Uma bala toffee de chocolate.
Ceia: 1 Copinho de flan de chocolate diet e meio copo de leite desnatado.
To feliz, pelo menos segui o cardapio diretinho, tirando a bala toffee...rs
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Sempre é bom anotar o que se come, só assim para ter o controle exato das calorias.
ResponderExcluirEscrevo sobre dieta e alimentação saudável e gostaria de pedir que se possível desse uma passadinha e deixasse sua opinião sincera sobre ele.
http://www.saudavelebela.blogspot.com
Adorei o cardápio, bem light. Pena que o meu não anda assim viu...rsrs
ResponderExcluirUma bala toffe não faz mal, o pior é o pacote todo. Bjs
Hummm flan diet rss.. preciso comprar uns daqueles danetes diets pra quando der aquela tara de doce... o troço chega a ser enjoativo, mas pelo menos tem só umas 100 kcal rss
ResponderExcluirBjos
esse flan é otimo, é da dr. otker, vc compre e faz em casa, tem 20 calorias a porção de 120 gramas... é otimo, deu vontade de doce ataco um, tendo na geladeira evito de comer besteira...
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