Nem quero comentar o quanto bebi sabado, esse cerveja que me engorda, ô vício ordinário... Domingo também não foi um dia muito produtivo, mas me controlei bem, já que domingo sempre é meu dia de comer e comer...Mas pelo menos estou malhando diretinho, volto da academia morta e suada...rs. E to mantendo meu cardápio light e saudável, o que já ajuda bastante.
Cardápio de segunda:
Café da manhã: não tomei, estou de férias e acordei na hora do almoço...
Almoço: 3 colheres de arroz integral, 1 colher de feijão, 1 pedaço de carne de vaca cozida, salada de cenoura, brócolis e couve flor. Flan light de caramelo
Lanche da tarde: 1 pêra e 1/2 carambola.
jantar: 1 sanduiche (2 fatias de pão integral e requeijão light) e gelatina de abacaxi.
Ceia: 1/2 copo de leite desnatado com toddy light e uma torrada integral. Gelatina de morango.
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Pelo que vi você gosta de doce,né? Mas tem que diminuir porque fica difícil!
ResponderExcluirParabéns pela malhação!
Vamos que vamos!rs
é tem que dá uma controladinha na cerveja mesmo porque ela dá muita barriga... mas o importante é que você está aprendendo a se controlar na comida.. e exercicio fisico é muito bom alem de acelerar o emagrecimento é super importante para a saude..
ResponderExcluirBeijão
Ainda bem q eu "praticamente" não bebo mais rsss
ResponderExcluirEu não passo mto bem quando bebo, mesmo pouco.. talvez pq eu tenha ficado 2 anos sem beber.. vai saber rs
Bjos
Olá tudo bem? Muito legal seu blog, eu tambem estou nessa luta para emagrecer!!
ResponderExcluirIremos vencer!!!!
Beijão
Oi,Raquel, tudo bem?
ResponderExcluirPassando pelo seu blog me chamou a atenção as mudanças que fez em sua alimentação em busca do emagrecimento que acabaram refletindo em sua saúde de forma positiva, como no alivio da TPM e no controle de comer doces.
Fico feliz com o seu progresso.
Tenho um blog de nutrição e ficaria muito grata se me desse sua opinião.
http://www.guiadanutricao.blogspot.com