quarta-feira, 2 de junho de 2010

Bom dia!!!

Bom dia, genteee!!! Aqui faz muitooooo frioooo!!!rsrsr

Como vocês estão???

Ontem fiquei sabendo que a academia reabre segunda sem falta... Adivinhem quem estará lá logo pela manhã?????? EUUUUUUUUU!!!!!!!!!rsrsrs... Estou até ansiosa!!!

Por falar em ansiedade, a TPM está dando sinal, aí eu fico mais gulosa... Ontem apesar de ter comido bem, senti fome várias vezes, se bem que eu acho que é organismo reclamando a redução de calorias, pode reclamar a vontade, por que eu não vou ceder!!!rs

Cardápio de ontem é nota 6, por que eu não comi nenhuma fruta... E bebi uma quantia razoavel de água, quase dois litros, mas ainda não é o suficiente!!!

Cardápio (ontem)

Café da manhã

1 fatia de pão integral - 12
1 c de queijo cottage - 7
Café com leite desnatado - 10

Almoço

4 c de arroz - 40
1 c pquena de feijão - 23
2 bifes pequenos - 50
Tempero - 15
Salada de repolho e tomate - 0

Lanche

1 polenguinho light - 15
Café com leite desnatado - 10

Lanche 2

1 hamburguinho - 100

Jantar

Sopa de legumes - 35

Total - 317 pontos ou 1141



Obrigada pelos comentários, gente!!!!


beijos

8 comentários:

  1. Ai que boa noticia... segunda eu tb estou de volta à academia!

    Beijo grandeeeeeeeee

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  2. Aff nem fala em tpm!!!!!
    qUI ANIMAÇÃO PRA ACADEMIA HEIN!!!!
    bJOCAS

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  3. Ai q inveja,tbm quero academia!!!!!rsrsrsrsrs
    Já q o bolso não deixa,to indo fazer minha caminhada diaria,pedalando um pokinho,e preciso começar com as abdominais!!!!
    Mas to doida pra malhar,deixar tudo durinho!!!!!
    Bjuuuuuussssssssssss

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  4. A TPM/DOna M. tbm me da mais fome, fora o frio q tbm ajuda mto né...

    Bjs!

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  5. amiga,

    que noticia boa e isso ai vamos malhar
    espantar o frio e ficar com o coptcho lindo
    beijos e força gatona

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  6. que cardapio mais boniinho Raquel!!!!

    que bom que vai pra academia amiga!

    bjo

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  7. Oi querida
    Muita força no seu desafio!
    Bom feriado
    BEijosssssss

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  8. menina, que bom que podes fazer academia! comigo é assim: comprei o eliptico para resolver a falta de tempo de ir na academia e agora to viajando pra longe toda semana afff.... que coisa! um ótimo feriadão pra ti! bjus!

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