Vamos nos conhecer melhor?!

Oi gente!

Vamos nos conhecer melhor?

Ai vai um pouco de mim!!!!

Altura: 1,68

Maior peso: 75

Menor peso: 64

Minha meta: 60

Um nome: Sofia

Uma palavra: Amor

Um sentimento: Felicidade

Um verbo: Amar

Um gesto: Doação

Em 1º lugar: Eu

Uma cor: Rosa

Um objeto: Celular

Um dia: 07

Um mês:  Agosto

Um ano:  1988

Uma letra: R

Uma estação: Inverno

Uma fruta: Morango

Uma matéria: Português

Um passatempo: Internet

Um esporte: Vale levantamento do copo???kkk

Um herói: Minha avó

Um exemplo: Meu avô

Um filme:  P.S. eu te amo

Um time:  São Paulo

Uma mania: Comer

Um sonho: Silicone

3 coisas importantes: Deus, família e amigos

Uma sorte: Ser correspondido

Um medo:  de perder as pessoas que amo

Um amor: meu avô

Um perfume: humor 5 - natura

Adoro: Chocolate

Odeio: Gente duas caras

Um amigo: Deus

Um remédio: carinho

Amigos: São aqueles que choram e comemoram com você.

Cantor/Banda: Zeca Baleiro

Cantora: Paula Toller

Uma música: Vento no litoral

Um lugar: Minha casa

Um cheiro: de terra molhada

Um horário: noite

Um sorvete: napolitano

Um chiclete: trident de morango

Uma data comemorativa: meu aniversário

Um ciúme: das pessoas que amo 

Uma cidade: A minha! São Luiz do Paraitinga/SP

Uma dor: da Perda

Uma frase: "CHEGA SEMPRE A HORA EM QUE NÃO BASTA APENAS RECLAMAR: A AÇÃO É INDISPENSÁVEL." (VICTOR HUGO)

Uma saudade: Do meu avô

Um hobby: Pintar a unha
É indispensável: Amor próprio
Um prazer: Comer bem
Um defeito: Ansiedade
Uma qualidade: Sinceridade
Uma comida: Strogonoff 
Um doce: Brigadeiro
Uma mensagem: O importante é ser você!
Foto:

E aí?

Oi gente!

Amanhã é sábado!!! Deliciaaa!!!

Bom, depois de 15 dias conturbados pela TPM a bichinha melhorou e to conseguindo me controlar. Falta bem pouquinho pra eu alcançar a próxima meta! Então foco, foco e foco!!!

Preciso começar atividade física, mas o que eu faço com a preguiça??? Só Jesus na causa viu...

Meu cardápio de ontem:

CDM: 01 mini pão frances integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de muçarela + um copo de café com leite desnatado com adoçante.

Lanche da manha: 01 marilan magic toat light

Almoço: 1 colher de servir de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 bife grande + salada de acelga, palmito, cebola e couve flor.

Lanche da tarde: 01 Nespera

Jantar: 01 rap 10 (do normal, não acho o integral pra comprar) + 3 fatias de peito de peru + 2 fatias de muçarela + 1/2 copo de ades de maracujá.

Ceia: 01 saco pequeno de pipoca sem gordura + 1/2 copo de clight de morango + 01 talento de 25gr.


To usando o aplicativo nutra bem e mesmo com o chocolate, consegui ficar dentro das calorias.


Vamos nos cuidar no final de semana!


Grande beijo.

"Engana-se o homem que acha que o sonho de toda mulher é encontrar o príncipe encantado. O sonho de toda mulher é comer o quiser sem engordar!" (Não sei quem é o autor da frase.)

Sabe aquela: "Engana-se o homem que acha que o sonho de toda mulher é encontrar o príncipe encantado. O sonho de toda mulher é comer o quiser sem engordar!" (Não sei quem é o autor da frase.)

Pois é, eu queria dormir gorda e acordar magra, sem precisar deixar de comer as porcarias que eu gosto. Mas infelizmente não dá!!! Buá, buá!!! E aí o que resta é estufar o peito, criar coragem e ter disciplina... Mas na TPM isso tem sido muito tenso, por que eu quero comer todos os chocolates e derivados do mundo inteiro!!!!!!!!!! Help!!!!

Não sei o que  fazer... Minha ansiedade aumenta, meu desejo por doces aumenta e minha falta de controle também. Ou seja, faço R.A. certinha durante 15 dias e chuto o balde nos outros 15 dias de TPM + Dona M.

E aí não saio do lugar!!!!

O que vocês fazem nesses dias??? Só comigo é assim???

Peso e motivação

Vi 68,5 kgs... Vê  se isso não motiva?!

To nessa luta contra a balança desde sempre eu acho... Por que eu sempre quis ser magra, mas tinha preguiça de emagrecer!

Preguiça de deixar de comer algo calórico por algo saudável, preguiça de me exercitar (isso eu ainda tenho, mas to me esforçando), preguiça de fazer algum tipo de sacrifício em nome da minha saúde e do meu bem estar...

E a motivação vinha de fora e não de dentro... Queria ser magra pra receber elogios, pra mostrar que eu conseguia emagrecer.

Hoje, a motivação vem de dentro, quero emagrecer pra usar roupas básicas e ficar bonita, pra ter saúde hoje e no futuro...

Devagar e sempre!

Use a tecnologia a seu favor...

Eu já falei aqui que comecei a usar um aplicativo no celular que está me ajudando a emagrecer... E hoje vim falar mais sobre ele.
Meu celular é android, fui na lojinha virtual do google play e busquei pelo aplicativo Nutrabem, localizei e cliquei para baixar. O nutrabem é um aplicativo gratuito.





O legal desse aplicativo é que você coloca suas informações (peso, altura, idade, grau de atividade física)  no primeiro acesso e ele te dá a faixa calórica que você pode consumir diariamente, para emagrecer em média 2kg por mês ( é reeducação alimentar mesmo). Tem um campo para você colocar a quantia de água que ingere, e no campo refeições além de incluir os alimentos, você pode tirar foto dos pratos. Você também pode incluir diariamente seu peso e ele vai criando um gráfico. Além das dicas sobre alimentação...




E vamos combinar que hoje em dia quase todo mundo tem um celular tecnológico e quem não tem, dá pra comprar um básico com uns R$350,00....

Vamos usar a tecnologia a nosso favor??

Eu já emagreci 3kgs!!!


Beijos

Tudo que vai, volta???

Tudo que vai, volta???

A gente sabe que emagrecer não é fácil... São longos dias de controle para perder um quilo e a metade disses dias para ganhar dois se a gente se descontrolar.

É a ansiedade, os eventos sociais, os pratos calóricos que são mais fáceis de serem consumidos...

Dá pra mudar? Com certeza. Mas acima de vontade, temos que ter disciplina, fé e coragem!!!

As vezes a gente se ausenta de si mesmo!


As vezes é só do blogue e do emagrecimento!!!!

Mas estou de volta...

Usando um aplicativo que chama NutraBem (aplicativo para android), onde anoto o peso, altura, alimentação e água diárias.... Comecei a usar ontem, mas já tava usando o EMEX do facebook...

Comecei a R.A com 73,5Kg, hoje estou com 69,7kg...

Preguiça mil de malhar, mas comprei um tenis e to louca pra estreia-lo.


Beijos!!!!!

Meu andamento

Ontem o dia foi tão certinho... Comi direitinho e até sobraram algumas notas (eu faço a dieta das notas, e posso consumir 500 notas/dia e ganho mais 50 se fizer meia hora de atividade fisica 3x por semana).

Hoje o dia também tá perfeito, mas sabe como é... A noite que o bicho pega.




Beijos

Promessas para 2012

Chega de autossabotagem e fome emocional!

Durante todo o ano de 2011 foi assim, eu me entristecia e comia, eu ficava feliz e comia, eu ficava ansiosa e comia e assim por diante...

Quando eu conseguia emagrecer e chega perto da minha meta, eu me autossabotava e engordava de novo.

O que leva alguém a ter um sentimento tão destrutivo por si mesmo??? Por que ter tanto medo do sucesso???

O fracasso a maior parte de nós conhece muito bem, mas e o sucesso? Nem todos conhecemos... E muitas vezes por medo dele. A gente deixa de fazer coisas por que se der errado vamos fracassar e o sucesso não virá.. E se quando eu tiver sucesso as pessoas me olharem de outra maneira??? E se eu perder amigos por causa dele??? Bom, se você perder algo por causa do sucesso, sorte a sua... Quem te ama e está ao seu lado, festejará com o seu sucesso. Só que a gente acaba não pensando assim, por carência, medo, angústia.

Em 2012 desejo que você não se autossabote, que comemore todos os seus sucessos e tenha certeza que você é merecedor dele, por que batalhou e lutou pra chegar onde está.

Em 2012 desejo que você coma quando estiver com fome física e não quando estiver chateado ou triste, alegre ou comemorando algo.


Beijos e bora botar esse blog para funcionar!!!