Peso e motivação

Vi 68,5 kgs... Vê  se isso não motiva?!

To nessa luta contra a balança desde sempre eu acho... Por que eu sempre quis ser magra, mas tinha preguiça de emagrecer!

Preguiça de deixar de comer algo calórico por algo saudável, preguiça de me exercitar (isso eu ainda tenho, mas to me esforçando), preguiça de fazer algum tipo de sacrifício em nome da minha saúde e do meu bem estar...

E a motivação vinha de fora e não de dentro... Queria ser magra pra receber elogios, pra mostrar que eu conseguia emagrecer.

Hoje, a motivação vem de dentro, quero emagrecer pra usar roupas básicas e ficar bonita, pra ter saúde hoje e no futuro...

Devagar e sempre!

Use a tecnologia a seu favor...

Eu já falei aqui que comecei a usar um aplicativo no celular que está me ajudando a emagrecer... E hoje vim falar mais sobre ele.
Meu celular é android, fui na lojinha virtual do google play e busquei pelo aplicativo Nutrabem, localizei e cliquei para baixar. O nutrabem é um aplicativo gratuito.





O legal desse aplicativo é que você coloca suas informações (peso, altura, idade, grau de atividade física)  no primeiro acesso e ele te dá a faixa calórica que você pode consumir diariamente, para emagrecer em média 2kg por mês ( é reeducação alimentar mesmo). Tem um campo para você colocar a quantia de água que ingere, e no campo refeições além de incluir os alimentos, você pode tirar foto dos pratos. Você também pode incluir diariamente seu peso e ele vai criando um gráfico. Além das dicas sobre alimentação...




E vamos combinar que hoje em dia quase todo mundo tem um celular tecnológico e quem não tem, dá pra comprar um básico com uns R$350,00....

Vamos usar a tecnologia a nosso favor??

Eu já emagreci 3kgs!!!


Beijos

Tudo que vai, volta???

Tudo que vai, volta???

A gente sabe que emagrecer não é fácil... São longos dias de controle para perder um quilo e a metade disses dias para ganhar dois se a gente se descontrolar.

É a ansiedade, os eventos sociais, os pratos calóricos que são mais fáceis de serem consumidos...

Dá pra mudar? Com certeza. Mas acima de vontade, temos que ter disciplina, fé e coragem!!!

As vezes a gente se ausenta de si mesmo!


As vezes é só do blogue e do emagrecimento!!!!

Mas estou de volta...

Usando um aplicativo que chama NutraBem (aplicativo para android), onde anoto o peso, altura, alimentação e água diárias.... Comecei a usar ontem, mas já tava usando o EMEX do facebook...

Comecei a R.A com 73,5Kg, hoje estou com 69,7kg...

Preguiça mil de malhar, mas comprei um tenis e to louca pra estreia-lo.


Beijos!!!!!