Suco de gelatina

Bom gente, desde ontem to fazendo uma dieta rica em proteinas... Não cortei os carboidratos totalmente, mas estou consumindo o menos possivel. Tudo para ver se rola um up na minha R.A que ta encalhada (assim como eu, diga-se de passagem).

Aí lendo a boa forma, descobri um suco de gelatina super bacana, que ajuda a saciar a fome entre as refeições e quando bate aquela vontade de doce. Dependendo da gelatina que você usar tem só 10 calorias a porção. Eu fiz e achei uma delicia...

Bora aprender a receita?

Ingredientes


1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de qualquer sabor sem açúcar

Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.
Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

Fonte: Revista Boa Forma

Espero que tenham gostado.



Beijos

Final de semana!

O final de semana foi uma porcaria!!!rs
Sábado tudo correu bem até a hora que saí. Havia prometido não tomar mais cerveja até o casamento da minha irmã. Descumpri a promessa e bebi sei lá quantas latinhas...

No domingo, fui almoçar na casa de uma amiga e o prato principal era  lasanha de molho branco, exagerei e ainda bebi cerveja.

Os finais de semana são muito complicados e imagino que não só para mim!!!

O dia hoje está sendo bom, nem vou a um aniversário infantil, por que eu sei que vou acabar comendo o que não devo e eu já fiz isso demais no final de semana.


Desabafo: Um amigo de uma amiga minha fez o seguinte comentário a ela: "Nossa a Raquel deu uma engordadinha né? Olha os pneuzinhos dela.". Isso há 4 semanas atras e eu fiquei muito chateada. Quando encontrei com ele falei que comia com o meu dinheiro e que se eu tava gorda o problema era meu. Acabei sendo grossa com ele com um problema que é realmente meu, ele tem o direito de se expressar e sim eu tenho o direito de ficar chateada, mas não de ser grossa... Eu é que ando frustrada e desconto nos outros.


Beijos

8º e 9º dia + caldinho de abóbora

 8º (ontem) dia foi de dar gosto, tudo certinho e 1.100 calorias consumidas.

9º - Dia perfeito hoje! Pra jantar fiz um caldinho de abóbora, segue a receita:

1 cebola média picada
1 dente de alho picado
1/2 colher de sopa de margarina light
1 xícara de abóbora cozida
1/2 cenoura cozida
1 colher de sopa de requeijão light
+ou- 600ml de água.
Caldo de galinha ou legumes.

Refogue a cebola e o alho na margarina light. Acrescente o caldo de legumes dissolvido na água, a abóbora e a cenoura. Bata no liquidificador. Volte ao fogo e acrescente o requeijão light. Se achar necessário acrescente mais água.

Rende mais ou menos 8 conchas médias.
Calorias: 120 cal (duas conchas)

Ficou ótimo! Eu comi com 4 bolachas cream craker integrais...


Ótimo final de semana!!!

7º dia... (ontem). A mordida da cobra da gula.

Ontem no meu post, eu disse que 7º dia estava sendo maravilhoso e iria ser assim até o final dele. Engano, doce engano, amargo engano! A noite fui mordida pela cobra da gula. E comi demais... Nem anotei no EMEX, por que eu teria um susto daqueles.

Hoje estou me comportando e focada a dar certo! Amanhã eu volto e conto como foi o 8º dia até o final...

Lembrando que hoje começa o final de semana, e a gente precisa mais do que nunca se controlar.


Beijos

6º dia (como se controlar numa festa?) e 7º dia!

6º dia não foi dos melhores. Fui a um chá de panela e tinha bolo salgado, refrigerante, cerveja... Pra começar recusei a cerveja \o/ (fico até emocionada de contar isso), no final do chá veio a comilança! Comi 2 pedaços de bolo salgado (mas queria ter comido 3) e meio copo de guaraná... Acontece que quando eu quero comer e não como, a maldita cobra da gula dá as caras, resultado: cheguei em casa e comi vários daqueles sequilhos da panco. Ai parei e resolvi que ia jantar bonitinho, mas minha vó fez carne maluca e eu comi com pão. No final das contas fechei o dia em 1.400 calorias. Segundo o EMEX para eu emagrecer preciso ficar abaixo de 1.526, ou seja, não foi tão desastroso assim, em outras épocas eu teria perdido o controle e comido tudo que encontrasse pela frente.

Como você fazem para se controlar em uma festa????

Hoje, 7º dia, as coisas estão tranquilas. To dentro das calorias previstas e vou continuar assim até o final do dia. Afinal, se tem uma coisa que é certa, é que o dia de ontem já foi... E o dia de hoje pode ser maravilhoso!!


Beijão!!! E obrigada pelos recadinhos carinhosos de vocês!!!

5º dia!!

5º dia.

Os outros 4 foram perfeitos!!! E sim estou me vangloriando por que eu comecei meu regime na sexta feira, eu ia começar na quinta por ser dia 1 de setembro, mas não consegui!!! Ai inventei de começar na sexta por que não podia esperar a segunda feira!!! Tenho pressa pra eliminar uns quilinhos, por que dia 1º de outubro é casório da irmã e eu quero estar um pouco mais fina!!!

E gente, ontem eu passei por uma situação de extremo estresse e não comi nada além do que eu podia... Eu só ficava pensando assim: Vai adiantar eu comer??? Vai resolver meu problema??? Nãoooo!!!!!!!

E funcionou... Se vai funcionar todas as vezes eu não sei!!! Mas pelo menos funcionou ontem e hoje ate agora, por que minha ansiedade continua aguda!!!


beijos

EMEX - O diário alimentar! (Guia prático)

Oi gente bonita!!! Há exatos 4 dias tomei vergonha na cara e retomei a R.A e tenho que confessar que o EMEX- que é um aplicativo do facebook, colaborou muito com isso.

Como eu disse ali em cima, o EMEX é um aplicativo do facebook que tem a função de diário alimentar.

Abaixo um guia fácil pra ajudar as novatas:

Obs. Clica na imagem que ela aumenta.

 

Obs. Clica na imagem que ela aumenta.

 

 A opção "Perfil" é para você colocar os seguintes itens:

• Peso Atual:

• Altura:

• Peso Desejado:

• Sexo:                                                               Se é gestante:

• Data de Nascimento:

Na opção "Guia" há uma explicação sobre o EMEX.

Espero ter ajudado. Quem ainda não tem facebook, cadastrem-se por que é super fácil. www.facebook.com.br

Link do aplicativo: http://apps.facebook.com/emagrecendoexpress/?ref=bookmarks&fb_source=bookmarks_apps&fb_bmpos=4_