Desanimada... Mas me animando!!!

Bom dia!!!

Gente, segunda feira e ontem não foram muito animadores... No domingo a noite o pai de uma amiga muito querida veio a falecer, de repente, um choque para a familia e para nós amigos próximos... Então nem dormi, nem comi direito na segunda feira...
Ontem, eu ainda estava chateada com o ocorrido, mas estava em casa, aí já viram... Cabeça vazia, oficina do diabo (e coincidentemente eu li um texto que fala sobre isso no blog da Francys)... Comi a beça, era uma mistura de ansiedade, tristeza, incapacidade...

Mas hoje já estou melhor, até por que a vida continua. E essa minha amiga precisará muito que a apoiemos, não é hora de fraquejar!!!

Então espero fazer tudo direitinho, mesmo que hoje seja aniversário da minha irmã e tenho um enorme bolo floresta negra me tentando... Mas a gente sabe, o segundo pedaço de bolo, tem o mesmo gosto do primeiro...


Beijos

Final de semana

Finais de semana são uma batalha a parte na reeducação alimentar. Geralmente nesses dias exageramos na comida com desculpa de que é só naquele dia... E quantas vezes você, eu e muitas pessoas, já não chegamos na segunda 1 quilo mais gordas, exatamente aquilo que tinhamos perdidos em um longa semana.

Vamos nos cuidar no final de semana também!!!

Cardápio (ontem)

Café da manhã

Café com leite e adoçante - 10 pontos

Almoço

Cenoura 2c - 10
Tomate e alface - a vontade
Arroz 3 c - 30
Feijão 1 c - 14
Carne - 50
Tempero + azeite - 20

Lanche

1 goiaba - 15

Jantar

Paçoca de carne - 91

Ceia

Goiaba - 15
1 copo de vinho tinto - 60 pontos

Total - 315 pontos ou 1134 calorias.


Beijos e ótimo final de semana a todos!!!

Dieta dos pontos + cardápio

Bom dia!!! O dia de ontem foi perfeito... Tem coisas que o dinheiro não paga, chegar ao final do dia com a sensação de mais uma vitória não tem preço!!!

Quero só ver como vai ser o final de semana!!!rsrsrs



Cardápio (ontem)

Café da manhã

Nestlé Seu dia - 26 pontos
Café c/ adoçante - 0

Almoço

4 colheres de arroz - 40 pontos
1 bife de contrafilé - 56
Salada de tomate - 0
Azeite 1/2 colher - 10
Tempero - 15

Lanche

1 banana nanica - 30

Jantar

Salada de atum com batata e requeijão - 73
Azeite 1/2 colher - 10
1 cubinho de chocolate meio amargo - 10

Ceia

Leite com nescau light - 26


Total - 296 pontos ou 1066 calorias.


Eu nem acredito que consegui comer chocolate de sobremesa e não ultrapassar os pontos... Isso me deixa muito satisfeita e com muita determinação para continuar!!! Por que é só a gente aprender a controlar a alimentação, não precisamos cortar nada do cardápio, apenas comer na quantia certa e evitar certos alimentos, cheios de gordura, açucares e tudo mais que a gente sabe mas não faz!!!rsrsrs

UPDATE: Me pesei...hahaha... Não aguentei a ansiedade. E adivinhem??? Estou pesando 71 quilos!!!! Perdi pouco mais de um quilo nesta semana!!! To master feliz e com a corda toda para continuar firme na dieta!!!

Adeus casa dos 72, nunca mais quero voltar, nem pra fazer uma visitinha!!!


Beijos

Dieta dos pontos + cardápio

Oi gente!!! Ontem foi o primeiro dia da dieta dos pontos, confesso que ultrapassei minha cota... Mas pra mim que sempre comi horrores, ainda é dificil comer bem menos e meu problema é comer muito a noite!!! Mas eu tenho certeza que aos poucos vou conseguir adequar tudo e fazer tudo direitinho!!!

E eu estava aqui pensando, amanhã é dia de me pesar... porém, se eu me pesar amanhã e o ponteiro não tiver baixado nada, vou desmotivar... Por que isso já aconteceu comigo!!! Acho que vou me pesar só na próxima sexta (28/05), por que aí vão ser 15 dias de Reeducação alimentar... Estou pensando ainda...

Cardápio (de ontem):

Café da manhã

1 fatia de pão integral light - 10 pontos
1/2 colher de chá de margarina - 10 pontos
1 xicara de café com adoçante - 0
1 banana nanica - 30 pontos


Almoço

4 colheres de arroz - 40
Frango ao molho branco - 65
Salada de tomate - 0
Tempero - 15
1/2 colher de Azeite - 10

Lanche da tarde

1 goiaba - 15


Jantar (era pra ser)

1 hamburguinho - 80
1 bala - 5


Jantar 2 (cheguei da facul e não resisti)

2 colheres de arroz - 20
Frango ao molho branco - 35
Tempero - 15


Total: 355 pontos ou 1278 calorias


Me digam o que vocês acharam...


Beijos

Dieta dos pontos

Olá gente!!!

Meu dia ontem foi Maraaaa!!!! Mas hoje acordei enjoada... Não sei se é o organismo gritando por que to comendo menos, ou é a menstruação...

Acho que vou começar a fazer a dieta dos pontos, eu já fiz uma vez, mas cansei de ter que contar os pontos... Vamos ver se dessa vez consigo, por que é mais fácil ter uma base da quantia de calorias que a gente está ingerindo.

Amanhã conto pra vocês como foi e posto meu cardápio de hoje!!!


beijos

Homens...

Um amigo me disse sábado: "Raquel, nós homens, pelo menos a maioria, não repara em cor de cabelo ou em maquiagem, ou na roupa, a menos que seja algo muito chamativo ou inovador. Nós homens reparamos no corpo, sabemos se a mulher engordou ou emagreceu, nós reparamos no que é o perfil da mulher, seu RG, reparamos por que é algo que apalpamos ou pelo menos desejamos isso. O resto vocês fazem pra outra mulheres, por que vocês querem sempre estarem melhor do que a concorrente."


E eu sempre pensei que eles não reparavam direito em nada....kkkkkk

Mas aí fiquei pensando, gasto mais de uma hora me maquiando e me embelezando pra sair, aí saio e o cara pensa "nossa, ela tá mais gorda"... Cheguei a conclusão que devo passar mais tempo me preocupando com a minha R. A. do que com a cor de sombra que vou passar, claro que nunca deixando de me "emperequetar". Nem fazendo isso por eles... Por que querer mudar deve partir de mim....

Mas não podia deixar de compartilhar isso com vocês!!!


Beijos

Ela está descontrolada... É a TPM

Seu eu escrevesse milhares de coisas aqui, tentando explicar o que acontece comigo, não conseguiria explicar nada...

São milhares de sentimentos, de coisas sem sentido...

Mas estou aqui, tentando mudar/transformar coisas que me incomodam...

Uma hora consigo e fico de bem comigo...

E enfim os sentimentos se acomodam.