Finais de semana são uma batalha a parte na reeducação alimentar. Geralmente nesses dias exageramos na comida com desculpa de que é só naquele dia... E quantas vezes você, eu e muitas pessoas, já não chegamos na segunda 1 quilo mais gordas, exatamente aquilo que tinhamos perdidos em um longa semana.
Vamos nos cuidar no final de semana também!!!
Cardápio (ontem)
Café da manhã
Café com leite e adoçante - 10 pontos
Almoço
Cenoura 2c - 10
Tomate e alface - a vontade
Arroz 3 c - 30
Feijão 1 c - 14
Carne - 50
Tempero + azeite - 20
Lanche
1 goiaba - 15
Jantar
Paçoca de carne - 91
Ceia
Goiaba - 15
1 copo de vinho tinto - 60 pontos
Total - 315 pontos ou 1134 calorias.
Beijos e ótimo final de semana a todos!!!
Postagem nova e atualizações da dieta
Há um mês
Oi Raquel!
ResponderExcluirTbém sou leonina!
vamos nos dar bem, já posso prever!
To te seguindo viu!
Bjocas
Lindona seja bem vinda ao meu cantinho, vamos q vamos detonar essa casa dos 70, já estive nela e sei o quanto ela é osso ruim de roer.
ResponderExcluirFlôr, tomo uns 5lts de água por dia acredita? então acho que não é isso, de qualquer forma obrigada pela ajuda.
Bjão