sexta-feira, 28 de maio de 2010

Perfect Day

O dia ontem foi lindo, perfeito... Pelo menos do ponto de vista da R.A....rsrsrs

Eu só preciso parar de ser preguiçosa e ir fazer alguma atividade fisica, por que a gente sabe o quanto exercicio faz bem a saúde!!! E beber mais água, por que confesso que não bebo quase nada de água... tenho que forçar a faze-lo... Mas é pro meu bem!!!rs

Me inscrevi para a 3ª caminhada ecológica de São Luiz do Paraitinga, que ocorrerá no dia 5 de junho, são mais ou menos 20kms rumo ao Núcleo Santa Viriginia. Paisagem deslumbrante e cenário encantador!!!

Cardápio de ontem:

Café da manhã

Café com leite - 15 pontos

Almoço

3 colheres de arroz - 30
1 concha pequena de feijão - 20
1 bife - 56
Salada de pepino, repolho e tomate - a vontade
Tempero - 15

Lanche

5 unidades de damasco seco - 15

Jantar

Miojo - 100

Ceia

Leite com nescau e aveia - 45 pontos


Total: 296 pontos ou 1056 calorias.

Viram que lindo??? Até me sobraram uns pontinhos...


Beijos e obrigada pelas visitas!!!

6 comentários:

  1. Olá minha querida!!
    Vc irá conseguir, pode crer!!
    Vamos juntas q nós somos mais fortes
    Obrigada pelo carinho flor!
    E vamos beber água hein!!
    bjinhus

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  2. Qui beleza hein Raquel!
    Realmente tem q balançar a preguiça e fazer uma atividade física, olha vale tudo, polichinelos em casa, dançar...não tem desculpa!!!! Agua tbém to tentando beber mais, mas é dificil né!
    Bjocas

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  3. Oi, lindinha..
    Espero que goste da caminhada..
    Acredito que vc vai amar e gsotara de fazer outras vezes..
    Bjus no coração..
    Bom final de semana..

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  4. Tudo lindo por aqui, bom demais de ver amiga, parabéns

    Mas olha, melhora o café da manhã ta benhê??Hj tbm comi mal, mas n é bom pra saúde.

    Bjão e se controle no final de semana

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  5. Oi Raquel,to te seguindo tbm!!!!!
    Q lindo,dia perfeito hem!!!!
    Tbm to tentando me mexer um pokinho,comecei a fazer caminhada e curti bastante!!!!!
    Tenho bike ergométrica em casa,mas acabo nem fazendo!rsrsrsrsrsrsrs
    Mas aos poucos a gente consegue,começa a se mexer e pegar gosto pela coisa!!!!!!!
    Bjuuuuuuuuuuuuuuuuusssssssss

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  6. Passando pra conhecer seu cantinho...
    Acho que você só não encontrou a atividade certa, sabe eu odiava a academia, e hoje não fico um dia sem ir... Chego a sentir falta quando tem feriados...
    Grande Beijo e Um Bom fim de semana light!

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