Voltei

Enfim as férias chegaram!!!

Como foi o natal de vocês??? O meu foi de intensa comilança, dá até vergonha de contar isso...rs

Bom, ganhei de presente de natal da querida Mara Push o presentão de sair como "leitora da quinzena" no blog dela, esmalte no pé (www.esmaltenope.blogspot.com)...


Beijos a todos!!!

Dieta + TPM

Bom gente, os ponteiros desceram só um pouco essa semana... Primeiro por que to de TPM, segundo por que a TPM me dá uma baita compulsão, quero comer chocolate e mais chocolate!!!

Resumindo, tenho comido mais do que minha notas permitem...

Mudei o background do blog, espero que gostem!!!


Beijos

Para descontrair

KKKKKKKK

10º dia da dieta das notas.

Gente, essa dieta é MARA!!!! Por que eu posso comer algumas guloseimas sem passar o meu número de notas... Tem coisa melhor que isso??? Pra mim o pior da dieta era ter vontade de comer algo e não poder... Mas com essa dieta PODE!!! Claro que eu dou preferencia a coisas saudaveis, mas ontem, por exemplo, iam me sobrar várias notas, ai tomei 100ml de refrigerante normal, que eu amooooo, mas nunca tomo...

To muitooo feliz!!!


Beijos e vamos que vamos!!!

9º dia + pesagem.

Com a overdose de porcarias do genero alimentício no final de semana, eu imaginei que o ponteiro nem abaixaria, mas.... Abaixou!!! De 71,5 para 69,9... Que vitória!!!!

Que sensação maravilhosa a de ver que seu esforço está valendo a pena, por que emagrecer só depende de nós mesmos!!!

E vamos que vamos, sempre!!!

Beijos

8º dia de dieta das notas.

Que deveria ser o primeiro, por que me sabotei no final de semana!!! Ficar em casa sem fazer nada é a pior coisa do mundo, não tem o que fazer então come-se e muito bem!!!

Mas tá que hoje eu to firme e forte de novo!!! Que já é um começo!!!

E vamos que vamos!!!!

Boa semana a vocês!!!

Beijos

4º dia da dieta das notas

To amando, hoje até comi arroz doce!!!rs. E a boa noticia é que vão me sobrar algumas notinhas!!! Ou seja, não passei vontade, nem sai da linha!!!


Beijos

3º dia de dieta nota 10

Ontem a dieta foi maravilhosa, comi, não passei fome e ainda me sobraram algumas notinhas!!!

O desafio com a amiga foi pro espaço, por que ela chato ficar contando notas!!! Mas mamãe esta me incentivando... Ela já emagreceu três quilos e é impressionante a diferença que já deu nos quadris dela!!! Também quero!!!rs

Mas eu to aqui, firme e forte!!!

Ah, e obrigada a todos pelos comentários!!!


Beijos

2º dia da dieta nota 10 - Help!!!

Gente, to fazendo a dieta nota 10, ontem foi o primeiro dia, até que foi tudo bem, mas a noite eu comi além da conta, vocês já devem saber, que eu tenho essa compulsão a noite!!!

Hoje é o 2º dia e por enquanto ta tudo certo!!!

Mas eu tenho um dúvida, qual é melhor, a dos pontos ou a nota 10??? Por que eu consegui os dois livros na net e agora não sei qual fazer, to fazendo a nota 10, mas to meio indecisa sabe...

Me ajudem!!!


Beijos

Dieta dos pontos

Bom gente... Me falta dinheiro, me sobra ansiedade... A nova agora é que vou tentar a nova dieta dos pontos!!! Por que pelo menos assim eu consigo controlar a quantia de coisas que como, vamos ver se funciona!!!

Por que eu to gorda, com a pele oleosa, cabelo e unhas fracas, não consigo nem subir 10 degraus sem suar que nem uma louca... O negócio ta feiooo!!!

E dessa vez to fazendo um desafio com uma amiga de faculdade, quem emagrecer menos paga 5 reais pra outra, é simbólico... Mas acho que vai ajudar!!!


Beijos e to morrendo de saudades de vcs!!!

Selinhooo!!!

Ganhei este selinho da Luciana - http://lusuperandolimites.blogspot.com/

Regras:

Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça: Coisas da faculdade, emagrecer, chocolate, amigas, preciso fazer atividade fisica, arrumar um emprego e um amor...

Indicar selinho:

Indicado a todas aquelas que frequentam meu blog!!!!

Bjooo

Ois

Gente!!! Hoje o dia foi megaaa cansativooo, super correria da facul!!! Mas tá bom... o dia hoje foi produtivo sem nenhuma escorregada... Quer sensação melhor do que chegar ao fim do dia com a sensação de dever cumprido... É MARA!!!

Bom, não sei se eu já contei aqui, que moro com a minha avó, e a minha mãe, que se casou de novo, mora em outra cidade, a mesma que eu faço faculdade, então passo metade da minha semana em cada lugar. Quando eu estava em casa (casa da vó) fazer dieta era fácil, mas na casa de mamis era dificil, por que ela tem a alimentação toda desregulada, a casa cheia de guloseimas e por isso ela estava bem acima do peso (79kgs para 1,61). Estava, por que hoje ela foi na nutricionista (o convenio médico dela paga... o meu não "/), então, as coisas vão melhorar por aqui e to achando isso ótimo!!!!!

Meninas, preciso de ajuda.... A noite eu faço facul e não sei o que comer pra substituir o jantar... Lanche natural, todo dia, enjoa, mesmo trocando os ingredientes!!!! Ficarei feliz se algué tiver dicas e sugestões!!!!



Beijos

Mais uma semana...

Olá bloggers do meu coração!!!

Semana passada eu até consegui fazer algumas coisas da minha meta, como beber dois litros de agua por dia, comer verduras e legumes... Agora a cerveja bebi sexta, sábado e domingo...rs

Mas até acho que consegui ser mais contida...

Mas hoje começa uma nova semana e a mudança continua!!!


Beijos

De novo

Acho que metade dos posts que escrevi nesse blog foram pra dizer que eu estava recomeçando... As pessoas que me seguem devem ler e pensar: "De novo? Será que ela não se cansa?" Ou "Será que ela não pode terminar o que começou???" rsrsrrs... Isso é bem frustrante pra mim...

Aí ontem, eu estava conversando com um grande amigo meu, que eu não falava há alguns anos... E a conversa foi tão boa... Apesar de eu saber o que quero, não estebeleço metas, deixo tudo por conta de Deus e dos outros, se acontecer bom, se não acontecer azar... E não é assim, se eu quero emagrecer preciso de metas reais e objetivas, coisas como reduzir o chocolate, como eu vou reduzir algo que não sei ao certo a quantia, por que tem semana que como chocolate todos os dias, tem semana que não me faz um pingo de falta e eu quase não como, o pensamento deve ser assim: comer chocolate uma vez por semana; bem objetivo...

Então vamos tentar... De novo e quem sabe dessa vez, pra sempre...

Metas da semana:


Todos os dias:

Acordar entre 8 e 9 horas, pra tomar café da manhã.

Beber 2 litros de água.

Comer pelo menos 2 frutas.

Comer legumes e verduras.

Beber algum tipo de chá, pelo menos 3 xícaras.


Uma vez por semana:

Chocolate.

Fritura.

Refrigerante (mesmo zero ou light)

Cerveja



É isso ai, meta estabelecida... Vamos ver se agora vai!!!

Gente, vocês já me dão muita motivação... Mas força nunca é demais!!!


Beijos

esmalte da semana

O esmalte da semana é o Audrey do Impala divas... Cor mega linda e chiquerrima!!! (Não tirei uma foto só das mãos, então coloquei essa que aparece o esmalte)

Headband

Oi meninas... Vi há alguns dias no blog da Nicole (do blog O fantástico mundo de Nicole) a nova moda das headbands... E resolvi fazer uma pra mim, usei fita de cetim, renda e pérola... Espero que gostem!!!

beijos

Enfiando o pé na jaca

Comendo compulsivamente neste momento!!!

Terça feira

Olá!!! Fiquei meio ausente esse final de semana... Desanimei total depois do resulatado da balança, ai não fui muito bem na R.A no final de semana, mas também não me descontrolei, nem comi demais, até achei legal não descontrolar em situações como ansiedade, estresse...
Enfim, hoje é um novo dia!!!


Beijos

Dia de (péssima) pesagem!!

Aff. Me pesei e o peso??? Tam tam... O mesmo da semana passada, nem uma grama a menos... Isso acabou comigo... Uma semana comendo bonitinho e nem um grama a menos???

Totalmente desmotivada neste momento!!!

Oizinho básico!!!

Gente, passando só pra dar um oizinho mesmo!!! Acabei de sair de uma prova da faculdade e de comer uma maçã verde!!!rs (To incluindo muitas frutas no cardápio).

A R.A ontem não foi mil maravilhas, mas considerando o que eu comia antes, já é um começo!!!

Amanhã falo mais e respondo os comentários!!!

Beijos e ótimo resto de dia!!!

Quarta feira

Gente, to orgulhosa de mim!!!rs... Ontem me segurei a noite e a R.A foi perfeita!!! Hoje, por enquanto tá tudo indo bem também!!!

O post de hoje é rápido por que to com pressa... Mas não podia deixar de dar um oizinho aqui, já que são vocês que me dão força!!! E eu não sei se vai dar pra postar amanhã!!! Mas sexta, quando eu postar, espero ter um peso novo!!! Já que sexta é dia de pesagem!!!

Obrigado por todos os comentários!!! E desculpa se não respondi todos hoje, é que o tempo tá corrido mesmo!!!

Beijos

E Vamos que Vamos!!!!!!!

Terça feira!!!

Olá meninas!!! Obrigada pelos comentários viu!!! Eles me dão muita força!!!

O dia ontem foi de R.A total, mas a noite eu dei um pequeno deslize e comi um bombom de brigadeiro... A parte da noite continua sendo cruel, é a hora que eu mais sinto fome e vontade de comer porcaria!!!rs

Bom, o dia de hoje também está sendo ótimo!!!!

Vamos que vamos!!!

Beijos

Selinho

Gente eu recebi esse selinho do blog http://lillyswolrd00.blogspot.com/

Selinho que ganhei hoje - regras:
1ª linkar a pessoa que nos deu o selinho,mas não por que ganhou o selinho e sim por que gosta realmente do blog.
2ª indicar 10 blogs que vale a pena ler e ver se eles cumpriram a regrinha. Eu ganhei meu selinho da amiga J.J
E eu vou mandar para : Bom, na verdade, eu vou deixar o selinho aqui pra quem quiser pega-lo, por que todos os blogs que eu acompanho merecem ele, então, sintam-se a vontade para pega-lo!!!

Beijos

Segunda feira!!!

Segunda feira é o dia mundial do "hoje eu começo", eu comecei na sexta mesmo, foi ótimo, por que eu passei o final de semana controlada, pra mim domingo é o dia mundial do come - come, como tudo que vejo pela frente, então, me controlar foi uma superação e eu nem senti fome, era gula mesmo, então, não me faz falta.

Bom, essa semana também tem que ser de superação, isso por que, começa a batalha na facul de novo, aí eu fico ansiosa, estressada e como muitoooo!!!! Mas vamos que vamos!!!


Tarefinhas da semana:

Beber 2 litros de água (já to bebendo, mas to em casa, aí fica mais fácil)

Tomar chá verde

Comer linhaça

Refrigerante só no final de semana

Caminhar




Beijos

Renovação

São quase seis e meia e eu acabei de comer uma pêra com iogurte. Normalmente eu comeria uns dois pães franceses com algum recheio bem calórico e um copo de coca cola (zero). Tempos de inovação e renovação!!! Vamos que vamos!!! É no final de semana que eu faço tudo errado, então isso é mais que uma vitória!!!

Beijos!!!

E um final de semana fantástico!!!

Esmalte da semana!!!

Eu sempre faço as unhas no sábado, mas essa semana fiz na sexta feira. E resolvi postar, já que eu adoro fazer as unhas, adoro os esmaltes de tons fortes, como vermelho, vinho e afins.

Essa foto foi tirada sob luz artificial.






Essa, sob luz natural.

Eu usei o esmalte Jane da coleção Divas, da Impala. Achei lindo!!!

Esmalte no meu pé!!!

Sexta feira passada foi meu aniversário, aí eu fiquei pensando que fazendo 21 anos deveria fazer algo que nunca tinha feito (costumo fazer isso nos meus aniversários mesmo), podia ser algo radical ou de aventura, comer algo que eu considero estranho ou que tenha uma aparencia que não me agrada, enfim, qualquer coisa que eu nunca tenha feito... Só que fiquei doente (gripada, ainda bem que não era a influenza A H1 N1) bem nessa semana, aí fiquei pensando em algo dentro das minhas possibilidades físicas e econômicas, eis que me vem a brilhante idéia de pintar a unha do pé de vermelho, eu até achava bonito no pé, dos outros, mas não no meu. Mas estava decidida e lá fui eu marcar com manicure, então na quinta feira fui fazer as unhas, escolhi os esmaltes: vermelho energia (colorama) + licor (risque), pois eu não queria um vermelho muito aberto. Quando ela pinta minhas unhas, eu olho, e:

- Meu Deus, ficou horrivel!!! Quero trocar!!!

Ela sabendo de toda a história, me aconselhou a ficar com esmalte até o outro dia, se eu continuasse odiando podia voltar que ela trocava... Topei, tava escurecendo, frio pra caramba, ninguém ia ver mesmo...


Mas gente, no dia seguinte eu tava amando!!! Fora, que tava muito engraçado eu paquerando as unhas vermelhas do meu pé!!! Experiência que ficou pra sempre, já to pensando na próxima cor que vou usar e vai ser um vermelho mais aberto!!!

Fotinho do meu niver no final de semana, 21 anos!!!

Essa semana vai ser diferente!!!

Beijinhos!!

Fausto Silva

Gente!!! Faustão também será magro daqui a alguns meses!!!rs

Receitinha

Macarrão integral com brócolis


Ingredientes

100 gr Macarrão integral (eu usei o integrale da marca renata)
Buques de brócolis Japonês
1 fio de Azeite de oliva
1/2 colher de sopa de creem cheese
1 colher de sopa rasa de trigo
1/2 copo de leite desnatado

Modo de preparo

Cozinhe o macarrão e o brócolis (separadamente). Depois refogue o brócolis no azeite e no sal com alho, em seguida acrescente o trigo, mexa e coloque o leite, quando engrossar acrescente o macarrão e o creem cheese.



Gente, foi isso que eu comi hoje no jantar... Eu que fiz!!!rs

Se alguém tiver alguma ideia, pode incrementar a receita!!!

Ficou uma delicia... pena que eu esqueci de tirar uma foto!!!rs

Beijos

Vamos lá:

Meta dessa semana: sair da casa dos 70...

Recomeçar!!!

Recomeçando mais uma vez...

Twitter

Gente aderi a nova moda do twitter...

www.twitter.com/raquelrosselli

Beijos

Oi!!!

Oi!!! Andei meio sumida...rs

Mas estou de volta!!!

Aí vai um pouquinho de falta de tolerancia pra gente rir!!!rsrsrs

1. Quando te vêem deitado, de olhos fechados, na sua cama, com a luz apagada e te perguntam: - Você tá dormindo?- Não, to treinando pra morrer!

2. Quando a gente leva um aparelho eletrônico para a manutenção e o técnico pergunta: - Ta com defeito?- Não, é que ele estava cansado de ficar em casa e eu o trouxe para passear.

3. Quando está chovendo e percebem que você vai encarar a chuva, perguntam: - Vai sair nessa chuva?- Não, vou sair na próxima.

4. Quando você acaba de levantar, aí vem um idiota (sempre) e pergunta: - Acordou?- Não. Sou sonâmbulo!

5. Seu amigo liga para sua casa e pergunta: - Onde você está?- No Pólo Norte! Um furacão levou a minha casa pra lá!

6. Você acaba de tomar banho e alguém pergunta: (BOA) - Você tomou banho?- Não, mergulhei no vaso sanitário!

7. Você tá na frente do elevador da garagem do seu prédio e chega um que pergunta: (ÓTIMA) - Vai subir?- Não, não, to esperando meu apartamento descer pra me pegar.

8. O homem chega à casa da namorada com um enorme buquê de flores. Até que ela diz: - Flores?- Não! São cenouras.

9. Você está no banheiro quando alguém bate na porta e pergunta: - Tem gente?- Não! É o cocô que está falando!

10. Você chega ao banco com um cheque e pede pra trocar: (MUITO BOA) - Em dinheiro? ?- Não, me dá tudo em clipes!


Ótimo final de semana!!!

Férias

Uma semana pras férias!!! Nem acredito!!!

LUTO!!

É a gente nunca sabe quando a vida vai acabar né... Sonhos, planos, as vezes damos tanto valor a isso que esquecemos de pensar no hoje. Quantas vezes magoamos alguém e nem ligamos por que vamos ve -la de novo.... E não a vemos mais???

Entrei no blog da Gra e encontrei uma pessoa cheia de sonhos e planos, que havia escrito aquilo, acreditando que a morte estava longe dela e não estava... Quantos de nós também imaginamos isso todos os dias...

Vamos viver tudo que a pra viver!!!

Vá em paz Gra, tenho certeza que você deixou muitas lições e saudades pras pessoas que conviveram com você!!!

Chega uma hora em nossas vidas, que nós nos perguntamos quantas coisas ganhamos e perdemos, sendo quem nós somos. Quantas vezes eu acreditei ter feito alguém perder alguma coisa e no fim, descobri que quem mais perdeu foi eu mesma?
Será que dá pra voltar atras e começar de novo? Ou será que as coisas acontecem exatamente como tinham que acontecer...
O que é do homem, o bicho não come???

Bom, essa semana to sofrendo... Descobri que meu orgulho, faz mais mal pra mim, do que pra qualquer outra pessoa; e no fim, eu sai machucada...

Beijos e ótima semana!!!

Uma semana sem postar!!rs... Essa semana andei aterefada com coisas da faculdade!!! E com alguns problemas emocionais... Homens!!!rs... Dai descabelei né... Comi um monte de besteiras e não baixei o ponteiro da balança... Eita!!!

Beijos e otimo fds!!!

Hora de sair da inércia!!!

Boa tarde meninas!!! Sabadão!!!!rs...

"Todo mundo espera alguma coisa de um sábado a noite!!!" ui...rs

Bom decidi que vou particpar de alguma corrida de rua por ai e até já contei a novidade pra algumas pessoas.... Bom, o plano é que isso sirva de motivação para eu oltar a correr... Já que to parada desde que o ano letivo começou!!! Segunda to lá... Começando com a caminhadinha básica!!!rs... E vou usar o plano da revista boa forma como ponta pé inicial... (http://boaforma.abril.com.br/edicoes/267/fechado/Fitness/267-desafio-corrida.shtml)

Beijos e ótimo sábado a todas!!!

Mais magra

Gente!!! Emagreci 450 gramas e olha que eu to inchada por causa da TPM!!!!

Viva!!!!

Beijos

Meninas, a quinta-feira tá acabando... Hoje o dia foi MARA!!!rs... Sem nenhum deslize!!!

Boa noite!!!

Feriadão!!!

Meninas, passando só pra deixar um feriado maravilhoso pra vocês!!!

Aqui na minha cidade tá uma chuvinha chatinha...rs... Bom pra dormir!!!!

Bom as novidades de hoje são: Venci a compulsão, me contentei com menos da metade da barrinha de chocolate que até ontem eu comeria inteira!!! Viva!!!

Coloquei na lateral do blog "minhas pesagens" e eu prometo que os números vão descer toda semana!!! Obaaaa, motivação!!!!

Beijos e boa noite!!!

Pronta para mudar?

A resposta é: Não!!!

Eu adio o emagrecimento por conta disso. Estava lendo a womens health desse mês, mais precisamente a matéria: Pronta para mudar? E estive pensando, por que eu não mudo? Sempre foi meu sonho, nunca fui magra, já fiz dietas malucas, já emagreci fazendo R.A. que duraram tão pouco, que não deu tempo de mudar meus hábitos e por que? Por que eu tenho medo das mudanças.

Eu acho que quando eu emagrecer, muitas coisas em minha vida vão mudar, mas e se não mudarem??

Eu como estudante de psicologia, (o maluca...hehehe. É muito trabalho, TCC e estágios interminavéis!!!) sei que a motivação só funciona se por trás houver necessidade e a pergunta é, será que eu acho mesmo necessário emagrecer? A resposta é: Acho, alias tenho certeza!!!

Bem, encontrei o obstáculo que me impedia... Agora, é ultrapassa-lo!!! E também vencer um probleminha de auto estima, que tem me atacado a alguns dias!!!!rs

Gente, arranjei uma solução para os meus problemas, essas sopinhas de caneca... São uma delicia, tem poucas calorias e supre minha vontade jantar!!!

Amei, recomendo!!! Hoje tomei a de brócolis com queijo, só 32 calorias!!!

Beijos

Meninas... Nem comecei muito bem minha RA... Mas podem ter certeza de que comi muito menos do que costumo comer...

O que me atrapalha e não sei o fazer é a noite, pois faço faculdade e não posso jantar direitinho!!! Ai fico em duvida do que comer, depois chego em casa tem janta, ai quero comer!!!rs

Beijos

Olá meninas!!! Hoje é um novo dia pra mim!!!

Acordei louca por mudanças!!! Mas estou ciente que é melhor ir devagar... E mudar os hábitos, pra que dure pra sempre!!!!

Café da manhã: gelatina + 1 potinho de activia.

Almoço: 1 prato de sobremesa de legumes cozidos + 1 bife de carne de porco + 3colheres de sopa de arroz e 1 concha de feijão. 1 laranja

Café da tarde: 200 ml de leite desnatado + 2 colheres de sopa de abacate+ 1 colher de sopa de linhaça.

Jantar: Um pão de batata.

Ceia: sopinha de legumes + 1 pedaço de chocolate.

Voltei

Genteeee, voltei!!! Nunca precisei tanto de vocês...

To balofinha de novo!!!hehehe

Mas to preparada pra recomeçar!!!

Depois de tanto tempo sem postar... Só tenho uma coisa a dizer: Aff!!!!

Nossa... como meu blog está atualizado...rs

Andei chutando o balde, tenho que confessar que além de ser ansiosa, não tenho paciência para esperar os resultados chegarem....rs

Essa semana voltei a comer direitinho, mas ontem exagerei no chocolate e vou tentar compensar isso hoje...rs

Beijos e otimo final de semana à vcs!!!

Cardápio de ontem

Café da manhã: 1 copo de café com leite desnatado e meio pão francês com margarina light.

Almoço: 3 colheres de arroz integral, frango refogado com milho verde e salada de tomate. Gelatina diet.

Café da tarde: shake de iogurte desnatado e gelatina diet.

Jantar: Pure de uma batata média, com frango refoado com milho e seleta de legumes. Uma porção pequena de chocolate meio amargo.

Ceia: gelatina diet

Sexta passada eu estava lendo no blog da Marie Claire( http://colunas.marieclaire.globo.com/nosmulheres/ ), uma postagem com o titulo: "Ser magra não basta". A autora do blog discuti a hitória de uma de suas leitoras. E vale a pena pensar sobre o tema, para a leitora emagrecer resolveria seus problemas amorosos, por que ela acreditava que o motivo de não ter um namorado era as gordurinhas que sobravam, quando ela emagreceu o problema amoroso continuou e ela diz: “No final das contas, era bem mais fácil quando eu era gorda. A culpa era minha e ponto final. Eu já sabia onde estava o erro: estava na minha (falta de) cintura, no pneuzão da barriga. E é muito mais fácil quando se sabe onde está o erro”.

Até que ponto a gente adia e sabota nossa dieta com medo de que as coisas que a gente acredita que irão mudar continuem na mesma???

Eu mesma já me peguei pensando que quando estivesse magra todos iriam me olhar e me xavecar e querer ficar comigo.

Dessa vez, quando eu decidi  emagrecer, foi depois de avaliar que eu quero emagrecer pra mim, pra eu me sentir bem e se as coisas ao meu redor continuarem como são hoje, eu não vou me decepcionar, nem me frustar.

Pensem nisso!!!

Estou emagrecendo!!!!!!

Gente!!!! Menos 2 quilos!!!! Está valendo a pena!!!


Estou emagrecendo!!!

Genteeee, depois de um fds conturbado, comi direitinho essa semana.
Excepcionalmente hoje, comi uma colher de brigadeiro... Por que minhã que vive sabotando minha dieta fez, queria comer um montão, mas ai pensei bem, fui pra academia, voltei, jantei e só então peguei uma colher de sopa (não tava cheia) do brigadeiro e o melhor é que me sinto satisfeita!!!!
Pra ajudar o rio da minha cidade tá subindo (nesse momento, parou de subir, tomara que comece a baixar) e daqui a pouco chega em casa, então passei o dia todo tensa e nervosa e consegui controlar bem minhas emoções e separá - las da vontade de comer!!!
Amanhã é dia de pesar, não sei se emagreci, mas eu estou master feliz, por que mudar minha alimentação e fazer atividades físicas me fez não ter TPM este mês, até minha vontade de doce diminiu!!!

É isso aí!!! FORÇA!!!!!

ESTOU EMAGRECENDO!!!!!!

Nem quero comentar o quanto bebi sabado, esse cerveja que me engorda, ô vício ordinário... Domingo também não foi um dia muito produtivo, mas me controlei bem, já que domingo sempre é meu dia de comer e comer...Mas pelo menos estou malhando diretinho, volto da academia morta e suada...rs. E to mantendo meu cardápio light e saudável, o que já ajuda bastante.

Cardápio de segunda:

Café da manhã: não tomei, estou de férias e acordei na hora do almoço...

Almoço: 3 colheres de arroz integral, 1 colher de feijão, 1 pedaço de carne de vaca cozida, salada de cenoura, brócolis e couve flor. Flan light de caramelo

Lanche da tarde: 1 pêra e 1/2 carambola.

jantar: 1 sanduiche (2 fatias de pão integral e requeijão light) e gelatina de abacaxi.

Ceia: 1/2 copo de leite desnatado com toddy light e uma torrada integral. Gelatina de morango.

Mentalizem o mantra: estou emagrecendo, estou emagrecendo...

Nosso cerébro pode nos ajudar no emagrecimento, quando você fica repetindo estou gorda, ele entende que o corpo deve continuar dessa maneira.

Portanto: estou emagrecendo!!!

Cardápio de ontem (16 de janeiro de 2008)

Café da manhã: 1 Torrada integral com requeijão light e 1/2 copo de leite desnatado com achocolatado light.

Almoço: 3 colheres de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 2 almondegas e salada de repolho, cenoura e chuchu. Gelatina diet de abacaxi.

Lanche da tarde: 1 banana assada no micro - ondas com canela. Gelatina de abacaxi diet.

Janta: sanduíche de, 2 fatias de pão integral e 2 colheres de requeijão, 1/2 copo de leite desnatado com café soluvel.

Ceia: 1 fatia de pão integral com patê de atum light. Flan de chocolate diet.

Não resisti, mas não exagerei: 3 latas de cerveja.

Meninas, obrigado pelos comentarios... Me dá muita força!!!

Beijos

http://www.gastronomiabrasil.com/

Site super legal, mostra a caloria de um monte de alimentos...

Meu cardápio hoje:

Café da manhã: 1 Potinho de iogurte desnatado

Almoço: 3 colheres de arroz integral,1/2 concha de feijão, 1 bifé grande e salada de repolho com cenoura e abobrinha. 1 Copinho de gelatina diet de amora.

Café da tarde: 1 Torrada Média com requeijão light e um copo de leite desnatado com café e adoçante e 1 Copinho de gelatina diet de amora.


Jantar: Sanduíche com 2 fatias de pão integral light, atum light, uma colher de maionese light e repolho com cenoura. Uma bala toffee de chocolate.

Ceia: 1 Copinho de flan de chocolate diet e meio copo de leite desnatado.

To feliz, pelo menos segui o cardapio diretinho, tirando a bala toffee...rs

Socoroooo.... To fazendo regime desde segunda e ao inves de emagrecer, engordei 500 gramas... meio quiloooo.... estou num momento desesperador, em todos os meus dias comendo doce, e comendo a qualquer hora... nunca passa dos 69.300... ai meu Deus!!!

Como pode ser tão dificil comer saudável???? É impressionante, quando a gente ve já está diante de uma tentação... É jantar na casa de amiga, convite de festa de aniversário...

Mas eu já consegui notar mudanças boas em meus hábitos e isso me deixa extremamente feliz, ainda que nem tenha me pesado pra saber se essas mudanças estão dando resultados....

Finalmente academia... Chega a ser maravilhoso sentir a dor dos primeiros abdominais...

Ah, e já dei um passo importante, diminui a cerveja!!!!

Ano novo, vida nova!!!

Ano novo, vida nova!!! É isso aí, estou cheia de disposição para mudar meus hábitos alimentares e ter um 2009 super magro... Mas quero emagrecer do jeito certo, comendo bem (não em quantidade, mas em qualidade), fazendo exercícios físicos, me matriculando (em breve) em uma academia e principalmente reduzindo a cerveja do final de semana.

Hoje estou pesando 69,3 Kg, pretendo chegar aos 59Kg... Então tenho aí pela frente uma batalha contra meus dez quilos e 300 gramas à mais, isso por que minha promessa de virada de ano de 2007/2008 era emagrecer seis quilos para chegar aos 59 Kg, não emagreci, engordei três quilos.

Que desçam os ponteiros!!!!